生理痛対策②自宅ケア編
「毎回すごい重い」
「1週間前から憂鬱」
「やる気が出ない」
女性特有の悩みにお困りではありませんか？
痛みは共有しにくいものです。
人によって、感じ方が違います。
とくに、
男性に理解をしてもらう事は難しい。
会社によっては
月に1回、月経休暇制度
というものがあるそうですが、
休みを取れないのが現状ですよね
では、
私も毎月行なっている
生理痛対策簡単ケア
をお伝えします♪
①内くるぶし(子宮のツボ)
②外くるぶし(卵巣のツボ)
写真の赤枠のところを
生理1週間前
くらいから、
両足各場所20秒
で構いません！
指圧
痛ければ
さする
だけで
OK🙆♀️
刺激を与えることで
子宮、卵巣に
血液が流れ
温かくなります。
温めることで、
痛みが軽減されることがあります♪
自分でやるのは面倒
よくわからない
という方は、
ぜひ当サロンへお越しください♪
生理については、
①の記事もぜひご覧ください！
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