14. 僧帽筋
おはようございます☀
1日1ツボ講座
14日目‼️
僧帽筋(そうぼうきん)
①僧帽筋の場所
首から肩、背中まで
広い範囲の筋肉で、
1番表層にある筋肉です！
(1番皮膚に近い筋肉)
② 僧帽筋の役割
＊肩甲骨を安定させる
重いものを持ち上げるときに、
負荷がかかっても、
肩甲骨を支える役割です。
3.僧帽筋による肩こり
肩こりの原因を作ります。
長時間デスクワーク
猫背
→筋肉の柔軟運動が減る。
冷房を浴びすぎで
身体が冷え血行不良
→筋肉が固まる。
などなど、
さまざまな要因がありますが、
この僧帽筋が
硬くなり、
動きが悪くなることで、
肩こり
頭痛
吐き気
など、
体調不良に悩まされることがあります。
4.僧帽筋のツボ、押し方
人差し指から小指までの
指の下の範囲です。
押すときは、
指の真下のライン
指と指の間ライン
指の真下...
と、範囲全体を押します。
〜主な適応症状〜
＊肩こり
＊肩の痛み
足つぼをして、
温かい血液が全身を駆け巡ることで
筋肉は少しずつ
柔らかくなると言われています。
肩こりお悩みの方は、
僧帽筋だけでなく、
首のツボや、大脳のツボなど
さまざまなツボを
押すことをお勧めします☀️
当サロンでは、
直接僧帽筋にアプローチする、
首肩整体20分1000円
もご用意していますよ✨✨
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