雪かきの前に○○してますか？
こんばんは！
夜分遅くに失礼致します🙏
雪がどんどん降り続き、
明日の朝は、
気合いを入れて雪かきかなぁ
と、思いながら寝支度をしています🥱
皆さま
雪かきの前に
ストレッチ
してますか？？
雪かきは、
物凄い激しい全身運動です！
足腰、腕、肩、首
捻る動作も入ってきます！！
スポーツをする前は、
必ずストレッチをしていると思います。
でもなぜか！
雪かきの前にストレッチする人は
少ないんです😭💦💦
それも、
朝目が覚めて、
身体が完全に起きる前に、
始める場合が多いと思います💦
これは、
ぎっくり腰を引き起こしたり...
アキレス腱を痛めたり...
肩が上がらなくなったり...
治癒に時間がかかる怪我の元凶に‼️
雪かきの前には必ず
✅ストレッチ
✅水分補給
してください🥺
冬本番‼️
雪かき頑張りましょう‼️‼️
ピリカノplus
10:00~19:00
江別市見晴台59-7
080-3239-0100
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